Wattmåler til cykel: krankarm, spider eller aksel

Hvordan fungerer en wattmåler på cyklen?

Effekten er produktet af kraften på pedalerne og kadencen, altså hvor hurtigt du træder rundt. Måleren beregner den ved hjælp af tøjningsmålere, der registrerer den meget lille deformation af en del af kranksættet ved hvert pedaltråd, og sender derefter resultatet i watt. I modsætning til hastigheden, der afhænger af vind og hældning, og pulsen, der reagerer forsinket og svinger med varme og træthed, beskriver effekten din indsats i samme øjeblik, som du yder den.

Det er grundlaget for struktureret træning: ud fra den effekt, du kan holde i omkring en time, ofte kaldet FTP, fastlægger du præcise træningszoner. I løb, på en enkeltstart eller op ad en lang stigning hjælper den dig med at dosere indsatsen, så du ikke brænder ud i de første minutter. Og den måler dine fremskridt objektivt, tur efter tur.

Krankarm, spider, aksel eller pedal: hvor sidder måleren?

• På krankarmen: et modul, der limes på krankarmen, eller en krankarm, der leveres med måleren monteret. Oftest sidder den i venstre side, måler det ene ben og beregner totalen ud fra det; nogle versioner har en måler i begge krankarme.
• I spideren: delen, der forbinder klingerne med højre krankarm, rummer måleren. Den måler den samlede kraft fra begge ben, men kræver klinger, der passer til dens boltcirkel.
• I krankakslen: måleren sidder inde i akslen og måler venstre side, uden at klingerne skal skiftes.
• I pedalerne: den løsning, der er nemmest at flytte fra én cykel til en anden. De modeller finder du blandt cykelpedaler, hvor også pedalerne med wattmåler står.

En eller to sider: skal du måle begge ben?

En ensidet wattmåler fordobler værdien fra det ene ben for at anslå totalen. Det er nok til at følge en træningsplan, så længe du bruger den samme måler, når du sammenligner dine ture. Men fordelingen mellem benene er aldrig helt lige, og den ændrer sig med trætheden: anslaget kan derfor afvige. Tosidede systemer måler hvert ben for sig og viser balancen mellem venstre og højre, nyttigt efter en skade eller til at analysere din pedalteknik i detaljer. Målere i spideren måler hele kraften uden at dele den op.

Passer wattmåleren til dit kranksæt?

En wattmåler til kranksættet vælges til en bestemt opsætning. Notér mærke og serie på dit kranksæt, krankarmenes længde og typen af aksel, for eksempel SRAM DUB eller Shimanos 24 mm-aksel. Til en spidermåler tæller du klingeboltene og finder boltcirklen, altså fæstets diameter: 110 mm på de fleste dobbelte klinger til landevej, 104 mm på mange mountainbikes. Tjek til sidst afstanden mellem krankarmen og stellet, hvis du monterer et modul.

Nogle målere leveres uden krankboks: vælg den, der passer til dit stel, blandt krankbokse. Passende klinger finder du blandt klinger, og komplette sæt blandt kranksæt.

Batteri, forbindelse og kalibrering

Målerne sender via ANT+, Bluetooth eller begge protokoller til en GPS-cykelcomputer, et ur eller en app til hometrainer. Afhængigt af modellen kommer strømmen fra et knapcellebatteri, der skal skiftes, eller fra et genopladeligt batteri. Lav en nulkalibrering fra cykelcomputeren, før du kører, især efter et temperaturskift: den korrigerer målernes drift. Med producentens app kan du også opdatere måleren og indstille krankarmslængden.

Hvilke mærker af wattmålere findes der?

INPEAK tilbyder Shimano 105-, Ultegra- og GRX-kranksæt med sin egen måler, i versionerne Powercrank og Powercrank-E med genopladeligt batteri.

Sram bygger effektmålingen ind i sine kranksæt: på Rival AXS sidder måleren i akslen og måler venstre ben, på Red AXS sidder den i spideren, der bærer klingerne, og også nogle Eagle-kranksæt til MTB har den.

Sigeyi tilbyder sin spidermåler AXO, der måler kraften fra begge ben, i versioner til kranksæt fra Sram, Rotor, Cannondale eller Cane Creek eeWings, afhængigt af klingernes boltcirkel.

Quarq, SRAM-koncernens mærke for wattmålere, tilbyder DFour, en spidermåler til Shimano-klinger med 110 mm boltcirkel.

4iiii, en canadisk virksomhed, monterer sin måler Precision 3+ på krankarme fra Shimano Dura-Ace, Ultegra eller XT.

XCadey fremstiller spidermålere, der monteres på det eksisterende kranksæt; versionerne G2 med 104 mm boltcirkel er lavet til MTB.

Wattmålere til nedsat pris

Målere, kranksæt og klinger, der udgår af sortimentet, flyttes til lagertømning af pedaler og kranksæt; de nyeste modeller står under nyheder. En wattmåler er et velovervejet køb: Black Friday og udsalget giver dig tid til at tjekke kompatibiliteten, før du bestiller.

Ofte stillede spørgsmål

Wattmåler eller pulsmåler: hvad skal du vælge?

De supplerer hinanden. Effekten beskriver den indsats, du yder, i realtid; pulsen beskriver kroppens reaktion på indsatsen. Sammenligner du begge på samme tur, får du et billede af din form og din træthed.

Er en ensidet wattmåler pålidelig?

Den er pålidelig til at følge din træning, fordi den altid måler på samme måde. Anslaget af totalen forudsætter, at benene er lige stærke: Hvis dit pedaltråd er asymmetrisk, kan den viste værdi afvige fra den reelle effekt.

Kan du selv montere en wattmåler?

Et kranksæt eller en krankarm med måler monteres som originale dele, med det rette værktøj og det rigtige tilspændingsmoment. At skifte en spider eller en krankboks kræver mere erfaring: Er du i tvivl, så lad et cykelværksted stå for monteringen.

Er en wattmåler nyttig på MTB?

Ja, især til træning til cross country og maraton. Der findes målere til MTB-kranksæt, på krankarmen eller i spideren, og pedaler med wattmåler, der passer til klamper med to bolte.

Skal wattmåleren kalibreres før hver tur?

Det anbefales. Nulkalibreringen, som du starter fra cykelcomputeren, mens du holder stille med krankarmene i ro, korrigerer effekten af temperatur og tilspænding. Nogle målere gør det automatisk, når du triller uden at træde.